Alimente recomandate de medici în post

1 săptămână in urmă 10

Alimente recomandate de medici în post Alimente recomandate de medici în post

Postul Crăciunului a început pe 15 noiembrie și durează până pe 24 decembrie. Sunt 40 de zile în care credincioșii vor mânca doar produse vegetale și pește, atunci când este cazul.

LUNI, 22 NOIEMBRIE 2021, 11:41

SURSĂ: realitatea.net AUTOR: REALITATEA.NET

Medicul nutriţionist Luminiţa Florea a dezvăluit cele mai bune 20 de alimente de mâncat în timpul postului. În funcţie de valoarea lor nutritivă şi de conţinutul în proteine vegetale, doamna doctor a întocmit un top valoros.

1. Granule/ cuburi de soia ( nefierte ) – 45-50 g proteine/ 100 g de produs nefiert (prin fierbere, aportul de protein scade la jumătate)

2. Oleaginoase: FISTIC- 20-25 g proteine/ 100 g; MIGDALE- 20 g proteine/ 100 g; ALUNE- 15-20 g proteine/ 100 g; NUCI ROMÂNEŞTI- 15 g proteine/ 100 g; – NUCI PECAN- 9 gproteine/ 100 g; NUCI MACADAMIA- 8 g proteine/ 100 g

3. Boabe de soia– 13 g proteine/ 100 g (boabe fierte)

4. Batoane proteice cu soia– 11-12 g proteine/ 100 g

5. Cereale:- MUESLI SIMPLU- 7-10 g proteine/ 100 g ; – ORZ , OVAZ- 10-12 g proteine/ 100 g

Citește continuarea pe tabu.ro

Citeşte Articolul Întreg pe Sursă